《浪姐3》官宣，30位姐姐们的好友一同在社交账号上为她们加油，《浪姐3》的播出也让很多姐姐再次回到了大众视野，王心凌应该是姐姐们当中热度最高的，往年《浪姐》播出的时候都会出衍生节目，今年也不例外。

《突袭训练室》就是这一次的衍生节目，光听名字也能知道，这一次衍生节目更多的是，将姐姐们在练习室的状态展现给大家，让大家看到最真实的姐姐，这样不仅能提高姐姐们的关注，还能接着延续《浪姐3》正片的热度。

这一次衍生节目中不仅有姐姐，还有三位男士陈琦沅、文韬和石凯，陈琦沅是这一季姐姐的舞蹈总监，而另外两位之前参加过《名侦探学院》，文韬和石凯相比起陈琦沅就算是小鲜肉，跟姐姐们相比也都是弟弟。

本来大家想着《浪姐3》热度这么高，衍生节目应该也不错，但没想到的是这一次衍生节目却全是差评，而被大家吐槽的地方也就是这三位男主持，本来就是姐姐的衍生节目，主角也应该是姐姐，但节目播出之后，姐姐们的时长还不如三位男嘉宾。

这一点是大家没有想到的，一开始有十分钟的时间都是三位男士的，然后便是和姐姐们做游戏，在这期间三位男士也都参与了，最后的二十分钟也都是男士们的主场，总的算下来，姐姐们的镜头也就只有三十分钟，其余的时间都留给了三位男士。

对此很多网友表示了不满，如果说镜头给到陈琦沅也就算了，因为他是节目的舞蹈总监，本来就算是节目中的参与者，可两位小鲜肉的加盟是大家没有想到的，两人跟正片没有任何的关系，参加衍生节目镜头这么多，网友们自然不满意。

甚至有网友觉得节目组就是在硬捧新人，《名侦探学院》没能将两人捧起来，就来让他们蹭姐姐们的热度，但很明显这样的操作并没有用，节目效果根本就没有做到位，中间的游戏也一点都不好玩。

整个节目非常地尬，从姐姐们的表情来看，应该不是本意，很有可能是被迫营业，相比起以前的衍生节目来说，这一季一点看点都没有。我觉得可能节目本身是想让姐姐们放松，但没想到的是，一点放松的感觉都没有。

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