2022年，大家的感受都是“需要快乐”。“电子榨菜”“电子炸鸡”，成了娱乐节目的关键词。大家需要轻松的内容解压，综艺自然是最下饭的“电子榨菜”。

事实上，去年有趣的综艺内容并不少。根据2022综艺上新数据，无论是上新数量，还是综艺的豆瓣均分，都是上涨的。

过去一年，国产综艺也贡献了不少像 “巴啦啦能量”“再就业男团”这类能调动大家真情实感的热搜话题。

2022的热闹，少不了综艺。今天来盘点一下那些令人难忘的电子榨菜~

解压篇：今年是谁戳中了你的笑点？

电子榨菜，首先就得轻松、无压力。去年大家都过得满压抑的，所以更需要能带来快乐的综艺驱散日常的疲惫。

在喜剧综艺中，《脱口秀大会》第五季是我集集不落的“电子榨菜”。它给我提供了很多非常有共鸣的梗。

邱瑞吐槽自己在拼夕夕买的三块九防滑拖鞋“特别防滑，脱个鞋跟拔罐一样”的时候，我笑得前俯后仰。这不就是我的日常？因为贪小便宜买来一堆很难用的产品。越想省钱结果越浪费钱，这是我们穷人的真实人生啊。

今年的大王呼兰，是我的“互联网嘴替”。“躺有躺的价格，卷有卷的价格”，是我们打工人说不出口的心声。

退伍炊事兵毛豆在索马里卤大肠故事，听得我津津有味。虽然我没有类似的经历，但是毛豆讲得太有画面感了，我都感觉自己上了他的船在吃卤大肠。

这一季，我个人最喜欢的脱口秀演员，是鸟鸟。

她总是能用精妙的文本，去阐释那些生活中的小事。比如这季最出圈的“生活对我略略略”，其实就来源于我们每个人刷题时都会看到的一句话——“参考答案略”。人生很多问题，是没有参考答案的。鸟鸟这个比喻，就特别形象地描绘出每个人生活的无奈。听完以后，大家都会会心一笑。

这就是脱口秀的魅力。他们用幽默感，去化解生活的无力感，似乎也让作为听众的我们，找到了一些情绪的出口。

脱口秀的快乐，在于看破不说破，这是一种生活智慧。

像《五十公里桃花坞2》这类慢综艺的快乐，就比较简单直接，它就是营造了一种轻松、欢乐的氛围。每个人在里面，都显得很快乐。

武大靖闭眼喂王鹤棣西瓜，堪称“魔性”。武大靖捧着西瓜，上下左右快速移动，把王鹤棣整张帅脸都洗了个遍。杨迪在旁边都看惊呆了，说我以为他在接受什么惩罚。棣棣：这两分钟我觉得好漫长……

还有徐志胜帮李雪琴化妆那一段，被汪苏泷称为“2022年最好笑视频”。

徐志胜第一步就要给李雪琴画腮红，偏偏他是个红绿色盲，根本分不清腮红颜色，却执意要帮李雪琴化“刘亦菲仿妆”。结果出来，就是一整个浓妆艳抹的“石榴姐”。徐志胜的直男化妆大法，让人全程爆笑。

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其实无论是《桃花坞2》的名场面，还是《脱口秀大会》的出圈段子，它们的笑点，都来源于生活。综艺要带给人欢乐，首先就要直面生活的各种荒唐和失控。快乐，是要传达出一种乐观的生活态度。

就像鸟鸟说的，虽然生活就是每天都在中悲、大悲、大大悲中轮回，但我们也要傻乐不要傻悲啊。

嗑糖篇：我沉沦在姐姐的魅力里了~

现在生活节奏快、工作压力大，大家的恋爱方式，都从线下转到线上了。线上恋爱，不是网恋，而是在恋综围观别人恋爱。

《心动的信号》是我季季都会追的恋综。去年的《心动的信号》第五季，可以说是cp爱好者的天堂。九个人里成了四对，从头甜到尾，整一部现实版的偶像剧。

除了这个老牌恋综，去年还有《半熟恋人》这匹黑马。作为一个30+的女性，我个人实在太喜欢这个恋综了。它跳出过去的定式，把目光放到30+人群里。

这些恋综嘉宾，都有过感情经历，他们在综艺里展现出来，不只是恋爱当中的拉扯，还有他们相对成熟的感情观。他们在感情中的智慧和态度，对于我们来说，都是很好的情感处事样本。

罗拉和王能能这一对“巴啦啦能量cp”之所以让人上头，就是因为他们在爱情中勇往直前的态度。这种勇，在20+的年轻人身上出现不奇怪。可是，罗拉和王能能都有过失败的婚姻经历，他们能够走出阴霾、拥抱真心并不容易。

我还记得，海边谈话时，罗拉小心翼翼地坦白自己有小孩。在节目中公开聊这件事并不容易，但是罗拉做到了。而王能能的回复没有半点犹豫：“我家人、我朋友，还有我自己，完全不在意这个事情。”

曾被感情伤害的女性，却能再一次勇敢追爱，这对于女性来说，本身就是很值得鼓舞的事情。

所以，当最后表白环节，罗拉和王能能深情一吻的时候，演播室的唐艺昕、景甜都感动落泪了。不管这对最后结果如何，他们在节目中呈现出来的真诚，已经足够打动人。

能够在综艺里看到30+的素人故事，让处于这个年龄段的我非常有共鸣。毕竟，我们不会永远年轻，熟男熟女的生活也需要被看到。

值得一提的是，姐姐的魅力不局限在恋综。去年，还出现了一个聚焦职场“老鸟”的综艺《跃上高阶职场》。这里面同样有一些魅力爆表的独立女性，像松弛有度的八月，就是我的学习榜样。

八月是一个对自己生活很有把控力的女生，她不会顺从一些职场“潜规则”。当同事跟客户表示可以通宵赶brief的时候，八月强调，自己11点以后就会睡觉，不会加班。她这样做不是因为摆烂，而是她更重视效率。

“不加班也能产出的话，为什么要加呢？”我特别欣赏八月坚持自我，这份敢于在压力前说“不”的勇气。

真心希望，各大综艺里能出现越来越多熟龄女性。她们为生活提供了另一种视野。有阅历的姐姐，永远不缺好故事。

治愈篇：熟人局为什么成为我们的最爱？

2022年，国综最火的一个词，应该是“熟人局”。去年，我就是熟人局爱好者。毛不易和李雪琴的《毛雪汪》，是我最爱的“电子榨菜”之一。

《毛雪汪》的节目内容很简单，就是毛不易李雪琴和飞行嘉宾聊天。每集也没什么固定主题，他们想到什么就聊什么，非常随意。

可是，他们经常能在这样漫无目的的聊天中，蹦出金句。

像杨幂洒脱的“恋爱经”，就让很多人醍醐灌顶。她说，遇到爱情当然要勇敢，如果努力了对方也不喜欢你，也没有关系，没有遗憾就行了。最重要的事，失恋千万不要被PUA。

“我没自己的生活吗？我没自己的事干吗？我没自己的朋友吗？”杨幂的灵魂三问会让人瞬间清醒。

而很多嘉宾，也是在这种自然、随意的氛围中展现出自己的另一面：在桃花坞里连宋丹丹都敢“怼”的王传君，在《毛雪汪》里见到毛不易，当场变成害羞小迷弟；

辣目洋子和李雪琴的理想型世界杯，是我和闺蜜的聊天实况，我们也常常为“娱乐圈里的男明星谁是你的理想型”争论不休……熟人局特别有治愈力的，就是氛围感。它就像把我们的日常摆上了综艺。

说到“熟人局”，去年不得不提的，肯定是0713这群老贝贝。他们是去年真正的综艺黑马，带起了一股怀旧的风潮。

0713在《欢迎来到蘑菇屋》和《快乐再出发》里，营造了熟人局的快乐氛围。

而把这种情绪推到最高峰的，则是能展现他们音乐舞台的《来看我们的演唱会》。

此前，我从不知道，原来看线上演唱会也可以那么嗨。他们唱《直到世界尽头》《活该》的时候，我仿佛就穿越回15年前那个充满激情和热血的《快乐男声》选秀舞台。

看着他们唱歌时眼里闪耀的光，我看到理想和情怀在燃烧。

0713的综艺去年为什么能成为“电子榨菜”里的王者？就是因为他们为我们提供了极大的情绪价值。在不确定的环境下，他们给我们带来了真实的感动。他们对于梦想追求，让我们在不确定之间看到了确定。

类似这样能提供情绪价值的综艺，还有关于电竞赛场的《战至巅峰》、高校社团竞演节目《沸腾校园》以及剧情推理综艺《开始推理吧》。

电竞和青春校园本身就是热血和荷尔蒙的舞台，而《开始推理吧》在追踪真相一步步揭开谜题的过程中，也能带给我们“燃感”。

生活越压抑，我们就越需要在综艺里释放情绪。我们想要快乐，我们想要感动，这是我们最直接的诉求。

E姐结语：

盘点到现在，可以看到，无论是能让我们快乐不止5分钟的《脱口秀大会》，还是让我们热泪盈眶的《来看我们的演唱会》，它们成功的内核，都是情绪价值。感觉这会是下一个年度，衡量一个综艺能不能火的重要因素。

我好奇地搜索了一下2023的综艺名单，发现不少平台已经在情绪价值上暗暗发力。像腾讯视频，2023推出的新综艺中，基本上就是围绕情绪价值做矩阵。

《舞台2023》，《1+1 live》，打造燃炸舞台，要继续刺激我们的肾上腺激素。《喜剧大会》，是脱口秀形式以外的喜剧综艺尝试。我还挺好奇，这个综艺是否能延续《脱口秀大会》的快乐风暴。

《大咧咧的歌》《追风运动club》《洋洋得意游戏厅》是《毛雪汪》这类带有社交属性的“小鲜综”，我个人比较期待《洋洋得意游戏厅》，因为这个综艺的主咖是被综艺之神眷顾的杨超越，她到时一定会飙出不少金句。

时代变了，我们对综艺的需求也会变。在过去一段时间，综艺追求刺激的机制、竞技的戏剧性，以填补我们生活的无聊。但是现在，在内卷和精神内耗成为关键词的时代下，我们更需要的，是解压，是情感的安慰。我们希望在综艺里，得到共鸣、得到释放。

真情实感，比明星阵容、豪华制作更能打动人。2023年，我们需要更多真诚。

今天的深夜话题是：

2022年最打动你的综艺是怎样的？

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-今天头条の主笔-

你的小仙女E姐，能量满满的女王

值日生：菜籽     美编：树懒