户外大型真人秀《奔跑吧十》一期比一期精彩，乐坛天花板周深，更是每期节目都能带给观众不同的惊喜，第七期节目的主题为‘食在宋朝，品味舌尖上的宋韵’光听名字就感觉特别有代入感

开篇一上来节目组就为全员准备了一大盒的糕点，盒内装了满满的美食，只见周深秒变‘吃货’每一个糕点都品尝了一遍，毫无偶像包袱，吃到‘大耐糕’时，差点被酸倒在地，不经意间，还上演了一段鬼畜名场面

再现经典表情包，各种出圈小动作，就连屏幕前的观众都能感觉到‘大耐糕’究竟有多酸，原来节目组是让周深通过吃美食来寻找所谓的‘彩头’周深吃到的是‘二龙腾飞’也就是说会有飞行嘉宾跟周深组成搭档

铁憨憨沙溢的搭档是女演员倪虹洁，李晨的搭档是浪姐金晨，蔡徐坤的搭档是喜剧人金靖，而跟周深组队的则是实力派女歌手袁娅维，不少观众对她并不了解，属于典型的歌红人不红，人气确实跟周深有很大的差距，但二人都属于华语乐坛内的实力担当

在这之前，与周深有过多次合作，私交一直都很好，每个人的搭档都跟专业很对口，组队成功后，不少观众都在弹幕直呼，周深跟袁娅维非常有cp感，但个人觉得周深跟白鹿更有cp感，金靖出场后，目光直接对准了蔡徐坤，搞得对方十分被动

直呼‘坤坤是个害人精，不爱坤坤又不行’蔡徐坤越拒绝她，她的情绪就越激动，为了不让蔡徐坤感到尴尬，金靖特意跑到了周深的旁边，来了一句‘我在那坤坤录不了’殊不知接梗小王子周深，爆笑回怼她‘你在这儿我也录不了’高能对话，拉满了整期节目的喜剧效果

金靖无论做什么动作，都能秒戳周深的笑点，值得一提的是每个人都有自己的搭档，唯独白鹿跟baby遭到了节目组的区别对待，并没有为她们邀请嘉宾，只能彼此取暖，第一个挑战的任务跟‘跑腿儿’有关，全员需根据拼音首字母寻找相对应的物品

买回来的物品越多，赢得几率越高，第一题是‘鲫鱼’也就是说要找跟‘j，y’有关的商品，周深健步如飞，率先跟袁娅维冲出了赛场，来到小吃街后，袁娅维由于太过于激动，忘记了题目‘把jy记成了jc’买了鸡翅跟韭菜，拿了一筐的错误答案，周深彻底被她带跑偏

买到心仪的商品后，周深疯狂输出高情商，还特意谢谢了饭店的工作人员，一点明星架子都没有，兴致冲冲跑回来后，袁娅维才后知后觉自己买错了东西，得知真相的周深直接瘫倒在地，重新出发后，周深想到了‘鲸鱼’本以为二人会去买一个玩具或者公仔，结果跑进饭店捞起了真的金鱼

此时白鹿跟李晨两组也想到了金鱼，当李晨，金晨返回赛场时，周深跟袁娅维还在捞鱼，一系列出圈表现，简直不能再可爱了，好在‘酱鸭’赢了一分，随后周深还拿了一个杯子来跟导演组开玩笑，直呼此杯子有饭店老板十分珍贵的记忆，一本正经的说服导演，爆笑十足

从某种层面来说，周深并没有错，因为导演组并没有要求商品属性，所以‘记忆’也属于‘jy’范畴之内，第二题是‘s，y’袁娅维脑洞大开，想到了‘蒜油’周深买到了‘山羊’尽管找到了物品不多，但周深全程都很卖力，看到别人拿表演来蹭题，还在线表演了一段‘声乐’

对喜欢周深跟袁娅维的观众而言，这就是本期节目最大的一个福利，最后一题是‘hc’袁娅维断层输出，瞬间就想到了红唇，后来还想到了自己的代表作《大鱼》简单哼唱，成功拿下了五分，总能在关键时刻起到关键性作用

最终沙溢以57的成绩排名第一，李晨，金晨第二，周深，袁娅维第三，第二轮挑战的是‘雅集问答’每组派出一人坐在水气球下，进行答题，回答错误则要抽掉水桶内的一根棍子，水气球全部掉落后，该成员遗憾出局

节目组不按套路出牌，让女主先坐，如果嘉宾自行安排的话，周深是不可能让袁娅维接受惩罚的，第一道是视频题，放的是四大名著《水浒传》中，武大郎卖炊饼的情节，问该食物更接近于今天的什么食物，按理说应该是烧饼，果然不出所料，周深选了A烧饼

可正确答案却是馒头，只有金晨答对了这道题，倪虹洁出师不利，被沙溢淋成了‘落汤鸡’再看周深，把棍的过程当中极其小心，生怕淋到了袁娅维，再现经典表情包，男友力十足，第二题放的是网红神曲‘我的卡路里’问歌词中，除了米饭，还有哪种食物在宋朝可以吃到

四组出奇的一致，都写了‘火锅’不负众望，答案确实是火锅，倪虹洁惨遭二次暴击，摊上沙溢这样的铁憨憨队友，确实没谁了，第三题是古装剧中的吃饭名场面，问烹饪方式，周深写了‘焯’最接近正确答案，但还是不能算对，当场表演吐血，脸上写满了无奈

但在惩罚的过程当中，周深通过小技巧让水气球一个都没掉落，出彩表现，惊呆了在场所有人，这就是优质艺人，时时刻刻都在散发着偶像的光芒，就连气球都被周深的个人魅力所深深感染，第二轮男生接受惩罚，女生抽杆

给出的题目跟历史有直接的关系，要仔细观察图中文人聚会手中拿的器皿，周深选的是C，而正确答案是B，袁娅维抽棍子时没有辜负观众对她的众望，气球就像黏在一起一样，避免了让周深遭受惩罚，随后给出的是描述题，问穿越回宋朝带什么物件最值钱，一共四个选项

周深觉得B‘玻璃瓶’的可能性很大，全员不约而同的给出了同样的答案，只有蔡徐坤跟金靖写的是C，瞬时间成为了全场关注的焦点，看得出金靖十分迫切让蔡徐坤淋水，提出了很多不合理的要求，又要甩头发又要摆动作，最终金靖如愿以偿

最后一题问宋朝的牙刷用的什么毛，周深回答‘山羊毛’正确答案是‘马尾毛’抽杆过程气球还是一如既往的给力，第三个挑战的是‘汤圆连线’颇有‘五子棋’的既视感，不同的是只要能连成四条线就可以获胜

周深携手袁娅维第二轮上场，由于气球太大，二人的气球总起冲突，周深负责堵，袁娅维负责攻，关键时刻投出了关键一球，但全程都很被动，不是在堵就是在堵的路上，尽管败给了沙溢，但虽败犹荣，因为周深已经很努力了

总决赛李晨沙溢彻底乱成一片，活生生把气球变成了篮球，沙溢再次胜出，公布赏罚环节时，倪虹洁跟沙溢要吃‘牛瘪火锅’赢了半天，到头来只是玩儿了个寂寞，而周深跟袁娅维将要面临品尝黑暗料理‘鲱鱼罐头’

最后一站来到某家餐馆，白鹿还再现了《玉楼春》中的出圈名场面，白鹿，baby，蔡徐坤，金靖品尝了多道美食，其余人只能可怜地站在一旁看着，对于喜欢美食的朋友而言，这简直就是一种‘摧残’紧接着就是惩罚环节

第一道是沙溢跟倪虹洁的‘牛瘪火锅’浓浓的墨绿色，看着就没胃口，不过跟周深的‘鲱鱼罐头’相比，好太多了，轮到周深挑战；鲱鱼罐头时，全网都在弹幕刷‘深受太可怜了’但作为一名优质偶像，周深并没有知难而退，勇敢地挑战了这道黑暗料理，一口下去之后，五官立马紧急集合，可见这道‘鲱鱼罐头’有多臭了

气味相当熏人，有趣的是周深还让李晨，金晨等人看了一眼自己的舌头，一边挑战一边跟众人开玩笑，笑喷了所有观众，节目播出后，周深的solo环节被不少观众进行了二次创作，挑战‘黑暗料理’还被推上了微博热搜，一天之内，话题刷爆全网，阅读量高达数千万，因为一道‘鲱鱼罐头’衍生出了多个出圈话题

这就是正能量偶像散发出来的个人魅力，任何一个举动都能引起全网热议，不知道大家都对周深的表现感觉如何呢？