今年夏天最开心的事，莫过于姐姐们又开始“浪”起来了。

就在5月20日中午，《乘风破浪3》第一期释出，疲惫打工人的内心为之一振。

美得嚣张、唱得摄魂、舞得勾人、说得耿直的她们，来了。要知道当今充斥着塑料感的互联网世界里，真性情是多么罕见，以至于我们太久没有接触过新鲜的快乐素材。《乘风破浪3》的回归，无疑是迎面而来的一股春风。內娱“复苏”，我又好了。

01

“死去的回忆又开始攻击我”

“为了童年回忆看姐姐，我连夜充了会员。”微博相关词条下，不少网友已经用实际行动表示自己对节目的期待。

称《乘风破浪3》是一场久违的盛宴，并不为过。

首发阵容有多强？Twins的钟欣潼和蔡卓妍合体现身，让人忍不住泪目；“甜心教主”王心凌一亮相，全网掀起了《爱你》的传唱与改编热潮；1999年香港小姐季军、无线视后胡杏儿，一张口就是专业歌手的水准……

Twins合体现身，谁的眼眶热了？

而当看到张蔷的照片时，连作为师姐回归的那英、宁静都直呼：“我是听她的歌长大的！”

开阔的选人思路，固然从一开始就照顾了全年龄段观众的需求。但该说不说，有这样一群状态极佳的女艺人仍在活跃，也当真是内娱的福气。即便是走到第三季，姐姐们还是个顶个的好看又能打。

若是以六边形雷达图的思路来看，《乘风破浪3》在唱功、舞力、乐器、创造性、人格魅力、美貌等维度，都安排了各个时期的大神。

优秀如斯，姐姐们并不满足于如今的成就与标签。当被问及自己的“高光时刻”，不少姐姐回答了“还没发生”“希望是下一次”。朱洁静更是直言：“去掉首席这个抬头，大家会喜欢朱洁静吗？”

比起满怀期待的观众，她们对自己还要严苛。或许不是每个姐姐的社交账号里，都藏着“仅自己可见”的提升教程，但吊过的嗓子、压过的腿，都在暌违已久的舞台上一一呈现。

齐溪一舞之惊艳，直叫那英念念不忘。

02

三十而悦，松弛更美丽

30+了，还要活成别人期待的样子吗？自综艺《乘风破浪》推出时起，类似的追问一直萦绕耳畔。而这一季，姐姐们决定亲身示范，正面回答这个问题。

最让人期待且不负众望的嘉宾里，王心凌必须有姓名。简单一首《爱你》，熟悉的音色、稳健的气息、甜度爆表的舞蹈，简直是20年前MV的复制粘贴。

以甜美形象出道的歌手若是上了年纪，多少会考虑配合市场转型。御姐风的《爱不爱》、性感挂的《第10个王心凌》……都是她的尝试。但后来，她决定与自己和解：既然甜美是自己的特色，为什么要抛弃它？

事实证明，甜美的她依然很有个性。受够了外界的猜忌和批判，她就用一曲搞怪又俏皮的《劈你的雷正在路上》怼回黑粉。对于在《乘风破浪3》的舞台上重拾“甜心”标签这事儿，她很坦然：“如果我80岁拄着拐杖，还可以被叫‘甜心奶奶’，不是也蛮好的吗？”

节目播出后不少网友发文：“为什么我老公一直对着王心凌笑？”

同样带来成名曲串烧的，还有已然转型走知性风的柳翰雅。

回想20岁时的她，在主持人中甘当绿叶，蹦蹦跳跳之余，也不忘时刻照顾他人的感受。如今她觉得，“自己现在已经不是墙壁上那朵花了”。这些年，她和周迅手牵手拍综艺，和采访对象边走边聊，知性而沉稳。而当站在姐姐们面前，重新唱起《锉冰进行曲》和《壁花小姐》时，在似乎从未改变的笑容和活力背后，她也比过去更坚定、更有力量。

43岁还唱“红豆！大红豆！芋头！”，有何不可？

千金难买姐乐意。30+的姐姐们，愿意和大家一起回顾自己的巅峰，也希望带大家看一看自己的B面。

提到许茹芸，必然会想到《如果云知道》。但在连那英认定她该来场“回忆杀”的时候，她却弹唱了一首少有人知的老歌《现在该怎么好》。

温温柔柔的许茹芸，带着杀气来了。

相比资深艺人，新面孔们往往需要更努力的表现，才能让观众记住。而在这个大神遍地的舞台上，最不缺的就是“斜杠”艺人。

但在表演中加入了吉他和卡祖笛演奏的刘恋，却丝毫没给人带来用力过猛的感觉。被前任邀请参加婚礼的情节，带着七分戏谑三分咬牙切齿的弹唱，让人从心底里笑出声来。

难怪她能一登场就夺得全场姐姐们的倾心。全能当然是博取关注度的有效筹码，然而能和姐姐们玩出花样，才是她们更在意的。

会做PPT的爵士乐手，谁不喜欢？

技巧之外，活力永远是最能感染人的大杀器。

徐梦桃，可以说是这群人里最“赤手空拳”的存在。身为滑雪运动员，敢于挑战自己从未涉足的领域，不是一件易事。即便站在聚光灯下，她也只想为自己二十多年来的努力，唱一首《那些你很冒险的梦》。

舞台发挥出乎意料地不错，台下的直爽娇憨令人捧腹。实打实的“社牛”，能让每个姐姐都一秒破功，连主持人都接不住她跳脱的思维。集体生活还没开始，便有姐姐预言：“她绝对是团宠。”

“是奥运冠军，更是社交冠军”的徐梦桃。

正如亮相设定所表达的那样，“每个姐姐都是不同形状的花”。在30岁之后，传统语境下的凝视对她们不再奏效，人生变得更广阔、更包容、更松弛，她们怀揣着更多的创造力，正在逐一展现给观众。

姐姐们当然可以唱跳，但姐姐们的愿景不止于唱跳。而就目前来看，节目也给了她们很大的发挥空间——成团人数未知，表演形式不设限。从预告中不难发现，每一个决定都可能改变最终的结局。这一季的姐姐们会如何成长，真是很值得期待了。

03

除了舞台，

我们还能看到什么？

对于沉醉于女性魅力的观众而言，追看《乘风破浪》已经成为一种习惯。而这个节目，更在无形中塑造着某种新的标杆。

走到第三季，我们当然依旧期待姐姐们的舞台。但同时作为一场真人秀综艺，它也在为观众呈现丰富的女性观察视角。

和普通人一样，她们也难免受焦虑与内耗所困扰。第一季时，姐姐们选择来到《乘风破浪》，是给自己重新出发的机会，也让观众见识到了30+女性的优秀与强大：只要她们想，什么难关都攻得下。

随着第二季、第三季《乘风破浪》的播出，姐姐们的心态从“希望被更多人看到”，逐渐转变为“我就是最好的模样”。

柔柔弱弱的张天爱，跳起舞牢牢拿捏住氛围感。

第三季的舞台上，似乎多的是“难以理解”的表演。郭采洁的念白舞台剧、毛俊杰的戏曲唱腔、黄奕的上海话rap、王紫璇的赤脚蹦迪……聚光灯下的她们，就没想自己能不能拿高票。

再看始终不紧不慢的张蔷。这辈子拿过的荣誉多到数不清，却可以因为搬家就毫不留情地丢掉。头顶经典的爆炸头登场，日常热衷搜罗亮晶晶的发卡和好看的衣服：“快乐才是人生最宝贵的事情……让我自个儿开心，这样的老也挺好的。”

张蔷，老了也要做大女孩。

松弛、坦荡的人生态度，正在通过姐姐们的“言传身教”，逐渐形成一股新的潮流。

一千个人眼中有一千个哈姆雷特，一千个人心中或许也有一千个成功的样本。追逐日新月异的标准，真能获得成就感吗？

正如《乘风破浪3》所表达的，“自我价值”不一定需要建立在“赢过别人”的基础上。接受自我，在各种社会关系中看到自己的闪光，或许正是消除焦虑的关键。

谈及为什么选择上节目时，朱洁静在小视频中说道，虽然不知道会面临怎样的挑战，但自己“一定不会拒绝迎着风、踏着浪，在风雨中肆意奔跑的人生”。当我们能坦然面对不确定性，或许也正在为自己打开另一扇充满可能性的窗。

泡漫网

人生短短数十载，“悦己”这事儿说易也难。在这件事上，姐姐们交出了满分且精彩的答卷——不是向生活低头、选择躺平，也不是疯狂内卷把自己耗得油尽灯枯，而是每天都敲敲自己这个“盲盒”，没有结果就权当探索，若是开出“新技能”那是再快乐不过了。

姐姐们来了，不是背负着世俗的期待而来，是怀揣着探索的兴奋而来。

30+之后，她们开始明白，人生轨迹往往不如预期，但说不定此刻拓展的“支线任务”，就会在未来的某一天带来惊喜。

而活在当下，让自己绽放出最好的状态，不错过旅途中每一次意义的捡拾，是比外界所期待的“艳压某某”更重要的事。

对于人生的下半程，她们已成竹在胸：“快乐不来没关系，我去找你呀。”